1、运动，是最困难的的但也是最有效也不易反弹的。我们可以做一些针对腹部的运动，仰卧起坐，每天坚持，可以从最少的做起，但每天都要增加运动量。
2、吃饭，吃完饭不要一直坐着，站起来站半个小时或是走动半个小时，这样脂肪不易堆积，也容易消食。
3、呼吸，可以把胸式呼吸改为腹式呼吸，让腹式呼吸成为习惯，这样也是在对腹部的训练。
4、坐姿，坐着的时候要挺直腰背，不要让肚子上的肉堆积，也是训练腰腹部的肌肉。这样看起来也更有精气神。
5、这些方法效果很慢但贵在坚持，而且这些在生活中都是很好的习惯。郑多燕减肥操也是很管用的，可以再电脑上搜索腹部有关的的操，跳起来。每天坚持半个小时就好。
