1、提前入睡
因为夏天白天时间长，加之天气闷热和蚊虫叮咬，人们的有效睡眠时间不足。所以在进入秋季后应该调整睡眠时间，尽早的上床入睡，在晚上10：30前上床为宜
2、中午小憩
还是要补充睡眠，在中午饭后尽量抽出20分钟左右的时间进行小憩休息，给下午的工作充充电
3、饮食清淡
油腻的食物会产生使人产生疲倦的酸性物质，相反的，清淡的饮食，可以减少高脂肪高热量的食物带来的酸性物质，利于解除疲劳
4、进行有氧运动
现在的大多数朋友整天面对电脑造成用脑过度，经常造成脑部的氧气供应不足，使大脑出现疲劳感，这时应当进行适当的有氧运动，增加大脑的氧气供给
5、泡花旗参
花旗参在中医上有比较明显的提神和抗疲劳的作用，还有一些补气滋补的功效，在疲倦的时候可以泡一壶进行饮用
6、多晒太阳
随着秋天日照时间的减少，人们与太阳见面的时间缩短，加上雨季的来临，容易使人精神压抑，可以在有阳光的时候多晒太阳，使心情开朗，振奋精神
