1、【少吃多餐】
节食并不是不吃，而是每顿饭要少吃够膨。你可以把大碗改成小碗盛饭，减少一半的食量，每次只吃七分饱即可。宁可少吃多餐，也不要一次吃太多。经常暴饮暴食，就容易导致肥胖。
2、【忌过午不食】
有的人节食，用过午不食的方法，对身体是有损害的。晚饭还是要照常吃的，如果不吃缺乏营养码囊对身体会有很多危害。晚餐可以少吃点，多吃些蔬菜水果之类的，代替主食也行。
3、【每天多运动】
想要减肥，除了要管住嘴，还要迈开腿。每天都要花些时间进行必要的运动。你可以早起跑步，运动一两个小时。或是晚饭后出门走走，沿着湖边跑几圈。每天进行牺新欠适量的运动，一直坚持下去，可使自己慢慢瘦下来，保持理想的身材。
