篮球技术——移动后退跑

1、后退跑的动作方法：后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地向后跑动，同时上体放松挺直，两臂屈肘配合摆动，保持身体平衡，两眼平视，观察场上情况。

2、后退跑的动作要点：前脚掌蹬地，向后跑动，上体放松。

3、后退跑的易犯错误：缺乏背向移动感觉，造成全脚掌跑、回头看；有恐惧心理，怕摔跤两腿不敢抬起。

4、后退跑的纠正方法：先在慢跑中、重心稍高中体会动作，逐渐加速降低重心。