1、双人面对面自然姿势站立，
2、施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的大领（领襟），
3、抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手。
4、右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，
5、左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，
6、从面对面状态变为同方向状态，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
7、左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手随左手运动方向用力，左腿支撑身体重心，右腿自对手两腿间向上撩挑对手左大腿内侧，
8、上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。将对手投摔过去
