怎样健康减肥

1、跳绳减肥法

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，提5分钟，每分钟140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

2、游泳减肥法

游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可以提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。

3、俯卧撑减肥法

俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢，腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，提高上肢，腰背和腹部的肌肉力量。