1、首先，有小部分人群的肥胖是由于先天因素，这类人群有些可能在成长过程中会逐步归于健康水平，还有一部分可能不会改变或经过治疗调理可以得到改善。
2、如果平时饮食喜好甜腻、油腻等等食物，尤其是在晚上有吃夜宵的的习惯，食用了这些热量很高的食物就很容易会引起肥胖。
3、盲目的服用大量某种药物，有些药物会有很大的副作用，可能在服药期间或服药后引起肥胖症状。
4、还有一些人会出现局部肥胖，这时应及时就医，有些局部肥胖只是一种特征，可能是因为疾病导致的。
5、预防发胖平时饮食避免食用油腻的食物，晚上也不应吃过饱。饮食要清淡、富含维生素、易消化。
6、日常的锻炼也是必不可少的，不应过饥过饱、坐着不动，也不应过量运动，有些人过量运动后可能造成疲劳反而引起身体代谢负担，要养成良好的日常习惯。
