头发变黑的食补秘方。

1、把两把黑米，一把黑豆，一小把黑芝麻，10片百合，3把薏仁，核桃两个放到锅里慢火煮粥。

2、把洗好的大枣1-5个放到粥里，大枣要提前泡好，没有提前泡好的要把大枣切开。

3、最好还要放一小把枸杞子，清肝明目。

4、最后煮好的粥可以根据个人口味加红糖。