1、1，每天回家（如果不住宿）最好走回家，既能锻炼独立性，又能锻炼身体！
2、2，回来后第一时间必须写作业完成校内任务，然后开始进行有计划的锻炼。
3、3，进行俯卧撑训练，分为两组，每组5个即可（可按自身情况做决定）
4、4，用一些1千克的哑铃等等进行一些拉力训练，如把哑铃抬起来，方式多种多样（不用怕小孩压了长不高锻炼就是一种长高的方式）
5、5，家长跟着一起锻炼，这样孩子就会有一个相对稳定的环境，更能促进小学生的锻炼。
6、6，可以自己向大人询问一些很合适的锻炼方法，谨记适当的，不要过于激烈，一步一步打好锻炼的基础！
