1、第一步，自己避免自己血管堵塞，保持血管年轻，首先我们要自己做的就是一定要做好自己的合理饮食，饮食吃饭一定要注意，不要吃太油腻，太高盐的食物和食品。
2、第二步，自己避免自己血管堵塞，保持血管年轻，自己一定要做好按时休息和睡觉，千万不要熬夜，千万不要打破自己身体睡眠休息的平衡，不要过度进行劳累和过度熬夜。
3、第三步，自己避免自己血管堵塞，保持血管年轻，一定要在平时的时候闲暇的时候，进行适当和适量的劳动，一定要进行适量的活动和适量的锻炼，一定要将自己身体进行适量适中的运动。
4、第四步，自己避免自己血管堵塞，保持血管年轻，平时的日常生活工作中，一定要注意不要吸烟和喝酒，尽量减少或者避免吸烟和喝酒，喝酒和吸烟很容易对血管造成不同程度的损坏。
5、第五步，自己避免自己血管堵塞，保持血管年轻，在自己平时生活和工作中一定要多吃一些含有氨基酸，鱼油，叶酸的一些食物和饭餐，注意按时吃饭，少吃油盐。
