1、吃海鲜，补充锌元素：男人想厉害些，可以平时多食用一些海鲜产品，贝类，这些产品中含有丰富的锌元素，可以提升男人的能力。
2、吃韭菜，限蓊篙艹枸杞等：如果自己不喜欢吃海鲜产品，也可以吃一些蔬菜等，比如：韭菜，山药等，也可以用枸杞泡水喝，都可以有效提升男人能力。
3、练习深蹲，扎马步：男人平时可以加强体育锻炼，练习深蹲，扎扎马步，仰卧起坐等，这样都可以锻炼腰部力量，提升男人能力。
4、掌握技巧：在夫妻生活中，掌握一些技巧，不要只图速度，自己的快乐，要学会和妻子同步，可以放慢速度，快要出来的时候，停止下来。
5、充分爱抚：在开始夫妻生活前，男人可以充分爱抚自己的妻子，说一些甜言蜜语，也可以借助一些用具等。
6、调理身体：如果自己感觉身体比较虚弱，可以在补充营养，锻炼的同时，中药调理身体，治疗身体疾病，这样身体强壮了，自然能力就强了。
7、姿势多样：可以改变一下同房的姿势，这样更有刺激感，对视觉的冲击感，也有新鲜感，女人就会觉得男人比较厉害了。
