腿部练习怎么做

 时间：2024-10-12 22:48:27

1、双脚踩上之后，背靠住后面的踏板。

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3、往后抬，慢慢的下去。

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5、往下坐的时候尽量蹲到最低。

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7、做2到3组，重量根据自己的情况进行调整。

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