1、甘蔗里含有的铁元素非常多，吃甘蔗不但补充葡萄糖/果糖，而且对补铁补血是非常好的，并且极易被人体吸收。甘蔗可以去皮吃，也可以榨甘蔗汁喝。
2、吃甘蔗对补充身体维生素，微量元素都有好处，而且吃甘蔗可以健脾生津止渴，还有助于身体排毒。
3、吃甘蔗对清洁口腔和牙垢，抗龋齿，消除口腔异味，除口臭，预防牙齿发炎，缓解牙痛。
4、吃甘蔗对身体的好处：促进新陈代谢，解酒，缓解口干，甘蔗富含纤维，缓解便秘也特别的好处。
5、吃甘蔗对补钙效果好，老少皆宜，促进骨骼生长。同时补锌，补铁，补蛋白质，补磷，有机酸，矿物质等。
6、吃甘蔗对缓解胃炎，口腔炎症都有作用，并且对易脾胃，消除疲劳，缓解反胃呕吐等都有好处。
