什么样的油是健康的食用油答案是山茶油

食用油99%是脂肪酸，主要是三种脂肪酸组成，即单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸（主要是亚油酸和亚麻酸）和饱和脂肪酸。食吹涡皋陕用油的好与不好主要是指油中的三种脂肪酸的比例是否符合欧米伽膳食的国际要求。健康食用油中，脂肪酸含量的国际营养要求是：单不饱和脂肪酸（油酸）在70%以上；多不饱和脂肪酸中的亚麻酸（Ω-3）在2.5%以上，多不饱和脂肪酸中的亚油酸（Ω-6）在10%以下，并且亚油酸亚麻酸比例要小于4：1；饱和脂肪酸在12%以下。

各类食用油成份比较