怎样养生才能更好的保护肝脏

1、多做有氧运动：多根据自身的身体条件选择适宜的有氧运动，如散步、慢跑、做操、广场舞等。常锻炼身体可促进气体交换，血液流通，吐故纳新，使肝有足够的氧气和营养物质，达到养肝保肝的目的。

3、均衡饮食：一日三餐饮食要注意营养均衡，蛋白质、糖类、维生素、矿物质等应保持相应的比例。还要荤素结合，以素6荤4的比例较合适，不要偏食、挑食、厌食。

5、少饮酒：少量饮酒有利于肝阳升发，但肝脏代谢酒精的能力有限，如果经常喝酒或者酗酒，肝脏难以代谢，会加剧肝脏的负担，严重会得酒精肝。