1、每天早上喝半升白开水，早上早餐一定要吃，别想着少吃就会瘦下来，人在早上是最需要营养的，不吃早餐会出现贫血、长青春痘，胃晾软粪削病，会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
3、减肥药尽量少吃，是药三分毒这是常识，再说花那个卖药的钱，还不如买两件衣服呢，健康减肥才是正道，没事多出去走走，锻炼注意饮食，拒绝垃圾食品，零食，
5、到健身房让专业的教练教你，他们有专业的知识、完善的理念、丰富的经验有什么问题，他们都可以帮你决解，不要半途而废这样很容易反弹。最后什么都没有
