1、首先一到秋天人们容易出现惆怅的情绪，我们一定要学会调整自己的情绪才能更好的养生
2、这时候的天气比较阴沉， 我们一定要在有太阳的时候多出去活动一下，晒晒太阳，这样能让我们心情振奋
3、我们还要注意室内的环境，一到这个时候，我们本身就会比较干燥，所以一定要保证室内的湿润度
4、另外我们还要保持室内的适宜温度，一般是在18度到23度之间，不要室内室外 大，容易感冒
5、在天气好的时候，中午一定要记得开窗通风，把屋里的细菌杀死
6、我们在秋天养生还要注意食补，我吃一些薏米，山药，红枣等性温不干燥的食物
7、这时候还需要喝一些比较适宜的茶水，汤水，像银耳莲子汤，红豆水等来调养脾胃
