甘蓝怎么吃

9 将灶火关至最小，不要灭了，加入白糖和食盐，搅拌好 10 倒入甘蓝，调拌均匀就可以了

凉拌甘蓝的吃法,夏天马上就要到了,在炎炎烈日里,做一道凉菜岂不是美滋滋。凉拌甘蓝做法简单,营养丰富,适合减肥的人使用,吃起来也是很美味,回味无穷。

甘蓝是普通的家常菜，早上做一道炒甘蓝，简单省时又爽口。食材 甘蓝 适量 辣椒碎 少许 盐 适量 五香粉，味素 各2克 食用油 15克 生抽 5克 方法/步骤 1 甘蓝掰成单叶洗净，用手撕成小块。2 准备好辣椒碎，葱切片，姜切丝备用。3 锅中倒入食用油，放入辣椒碎，小火煸炒出香味。4 放入五香粉，葱，姜爆香...

绿甘蓝怎么做好吃 简介 今天我们来做清炒绿甘蓝，简单好吃，喜欢的朋友可以做做。 食材 绿甘蓝 300克 盐 适量 油 适量 蒜末 适量 生抽 适量 方法/步骤 1 首先绿甘蓝洗净撕成片。2 热锅凉油，放入蒜末爆香。3 倒入绿甘蓝翻炒。4 炒熟后放盐和生抽翻炒。 5 翻炒均匀，关火。 6 盛入盘内即可。 注意事项 绿甘蓝不能炒过火，否则影响口感。

肉丝甘蓝菜这样炒好吃 简介 甘蓝菜我们也叫它包头菜，炒起菜来爽脆可口，含有大量的维生素加上肉丝，美味可口，是一道很好的美味。食材 包头菜 1个 猪肉 100克 鲜姜 1块 大葱 1棵 生抽 适量 大茴 1个 香叶 1片 白芷 1片 食盐 适量 方法/步骤 1 猪肉切成肉丝，甘蓝菜切成丝备用 2 鲜姜，大葱切丝备用 3...

甘蓝素馅怎么做好吃 简介 甘蓝素馅怎么做好吃 食材 甘蓝 半个 面 300克 豆油 30克 酵母 3克 小葱 两根 酱油 10g 十三香 少量 盐 少量 鸡精 半勺 水 适量 糖 10克 方法/步骤 1 把面和糖混合，把酵母用水溶化缓缓倒入面中，用筷子搅拌成絮状倒在面板上然后用手揉成光滑的面团放在盆中发面至面团2倍大 ...

羽衣甘蓝怎么炒着吃 简介 羽衣甘蓝被称为“超级食物”，因为羽衣甘蓝不含有胆固醇,促进血管健康，而且还含有丰富的膳食纤维，能够控制我们体内胆固醇的水平，它还具有非常好的抗癌的特性，对乳腺癌，宫颈癌和卵巢癌等癌症都具有非常好的预防的功效。所以平时多一点吃羽衣甘蓝，对身体真的很好，那么今天就教大家一道用...

4 蒸好的紫甘蓝倒入搅拌杯中，搅拌的过程中按自己需求加适量温水搅打成泥。5 紫甘蓝泥完成了，一股清香味~6 按比例冲调好米糊后，挖三勺紫甘蓝泥到调好的米糊中（PS：菜泥的量不要超过米糊的一半），搅拌均匀后的颜色就像奶奶灰，超好看！7 把多余的紫甘蓝泥分两天量装入辅食盒，放入冰箱冷冻保存，三天内吃...

紫甘蓝的做法？紫甘蓝怎么做好吃？简介 紫甘蓝就是紫包菜，虽是常见的一种蔬菜，但营养却很丰富全面，而且功效较多，具有减肥、抗衰老、杀虫止痒、降低胆固醇、强身健体、防癌护肝等作用。可是我却不爱吃紫甘蓝，只要是我不太爱吃的菜都会加点糖醋来烹饪，顿时美味多了，因为超爱糖醋的味道哦！食材 甘蓝 200克 ...

工具/原料 ​小包菜樱、黄油、黑胡椒碎、盐 方法/步骤 1 小包菜樱洗净，去掉老蒂；2 每个小包菜樱一剖两半； 3 锅里加入适量黄油融化； 4 放入小包菜樱，小火2面煎黄后，撒入适量现磨黑胡椒碎、少许盐调味即可。 5 ​完成  注意事项 小包菜樱是一种营养丰富的洋蔬菜，也叫甘蓝小包菜（...

羽衣甘蓝怎么吃 简介 羽衣甘蓝很健康没错，但它叶子超硬，很难入口啊！今天我就教大家1个让羽衣甘蓝口感变好，变得好吃的方法。食材 羽衣甘蓝叶 50克 蒜粉 1/4茶匙 盐 1/4茶匙 辣椒粉 半汤匙 植物油 半汤匙 方法/步骤 1 .印干羽衣甘蓝叶：羽衣甘蓝叶从梗上摘下后，撕成小片，并用厨纸印干备用。一定要将水分擦

紫甘蓝炒肉怎么做好吃 简介 这个菜是常见的一种蔬菜，但营养却很丰富全面，而且功效较多，具有抗衰老、杀虫止痒、降低胆固醇、强身健体、防癌症等作用。紫甘蓝含有铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而减肥效果好。所以想减肥的女人们可以多吃哦！今天我将此菜搭配肉类同炒，味道更鲜美...

紫甘蓝炒肉怎么做好吃？简介 紫甘蓝属于低热量高纤维的食物，具有丰富的叶酸，肥胖者及孕妇均可使用，下面我来教大家一个炒着吃的方法！食材 紫甘蓝 1个 鸡肉 一小块 猪肉 一小块 干辣椒 若干 油 适量 盐 适量 辣椒面 适量 酱油 适量 料酒 适量 五香粉 适量 方法/步骤 1 准备一颗紫甘蓝（我准备了两颗，...

炒甘蓝菜怎么做好吃 简介 今天我们来炒甘蓝菜，简单营养，喜欢的可以做做。食材 甘蓝菜 半个 盐 适量 油 适量 蒜 适量 辣椒 2个 生抽 适量 方法/步骤 1 首先甘蓝菜洗净，用手撕成小片。2 准备蒜和辣椒。3 热锅凉油，放入蒜和辣椒爆香。4 倒入甘蓝菜。5 炒软后，放盐和生抽翻炒。6 炒匀，关火，盛...

甘蓝怎么炒好吃 简介 今天做一道甘蓝炒西红柿，好吃的做法分享一下。食材 甘蓝 300克 西红柿 100克 葱，姜 各5克 五香粉，味素 各2克 食用油 10克 生抽 5克 方法/步骤 1 甘蓝掰成单叶洗净，用手撕成小块。2 西红柿洗净切滚刀块。3 葱去掉老皮洗净切片，姜洗净切丝备用。4 锅中倒入食用油，放入五香粉，烧...

蒜切好备用。2 把孢子甘蓝用开水焯熟捞起备用。3 把锅烧热加入食用油，蒜，葱花爆香后加入一些冰糖翻炒一下，之后加入孢子甘蓝翻炒。4 之后再入一些耗油翻炒，最后撒点食盐翻炒几下准备出锅。5 在装盘后的孢子甘蓝里撒些南瓜子仁和葡萄干就可以了，一道味美可口，小朋友都喜欢吃的孢子甘蓝菜就做好了。

紫甘蓝是一种家用很常见的蔬菜,在餐桌上都会频繁的出现。下面介绍几种健康又美味的做法