菠菜炒鸡蛋的做法

步骤/方法 1 准备好菠菜 2 洗干净切段 3 鸡蛋打碗里 4 加少量盐打散 5 菠菜中含有草酸，最好过下水。锅里烧水，下入菠菜焯水，过水即可 6 捞出菠菜备用 7 热油倒入打散的蛋液，翻炒熟 8 倒进焯过水的菠菜，搅拌 9 加适量盐，翻炒，关火

步骤/方法 1 菠菜去根和老叶，洗净切成5厘米长的段 2 鸡蛋打入碗中用筷子打散 3 平底锅放油烧热后倒入蛋液快速翻炒，不用等鸡蛋炒老 4 将鸡蛋推到一边，用底油炒菠菜，大火翻炒几下菠菜变色即可 5 加盐拌匀就可出锅

1 菠菜择洗干净控水，鸡蛋搅成蛋液。2 苏泊尔蒸火锅电磁炉蒸锅中加入水烧开，将菠菜焯水，锅铲翻两下就捞出控水。3 待菠菜温热，用手挤去菠菜水份切段，放入盘子中备用。4 此时苏泊尔蒸火锅电磁炉配送炒锅中，放油烧至六成热，倒入鸡蛋液小火煎。5 待鸡蛋液稍微定型后，翻炒鸡蛋，将鸡蛋炒碎。6 菠菜中加入...

1 首先把菠菜去根去烂叶洗干净沥干水分备用，准备三个鸡蛋！2 接着锅里放冷水，水烧开之后把洗干净的菠菜倒进去焯水，去去菠菜的草酸！焯水时间不宜过长，30秒即可捞起来！3 然后把鸡蛋打散，焯好水的菠菜放在盘子里备用。4 接着开火，锅烧热之后，加入少许油，油热了把打散的鸡蛋倒进锅里，然后用筷子轻轻...

新鲜菠菜 200克 鸡蛋 3个 香葱 1根 姜块 1块 精盐、食油 适量 味精、鸡精、 适量 方法/步骤 1 首先将香葱去皮洗干净，将姜块也去皮洗干净备用。2 将当天从市场买来的新鲜菠菜去根洗干净待用。3 将整香葱切成香菜末，再将姜块也切成姜末备用。4 取三个新鲜鸡蛋打入碗中，加入三汤勺凉水，再用打蛋器将其...

1  菜谱物语——菠菜炒鸡蛋又有菜又有蛋的——菠菜炒鸡蛋~也蛮营养的。   咸鲜菜品口味炒主要工艺十分钟所需时间简单制作难度食材明细菠菜一把鸡蛋两个蒜米 适量盐 适量味精 适量菜谱精灵：1.  菠菜一把放入洗米水内泡一下，再冲洗干净。2.  鸡蛋两个打散加少许盐备用。3.  锅内热油先把...

养生食补菠菜炒鸡蛋的做法 简介 鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 方法/步骤 1 热锅凉油 2 倒入打散的蛋液 3 炒至成型盛出。4 锅中加入油葱花 5 放入菠菜段 6 快速翻炒均匀 7 出锅 注意事项 吃完鸡蛋后不要吃糖 糖会和鸡蛋中的氨基酸形成果...

菠菜炒鸡蛋的做法 简介 喜欢菠菜和鸡蛋的小伙伴一定要试试菠菜炒鸡蛋这个组合，今天小编就教大家这道菠菜炒鸡蛋，快来和我一起学吧！食材 菠菜 2把 食盐 少许 大蒜 2瓣 鸡蛋 2个 料酒 1勺 花生油 少许 方法/步骤 1 第一步，菠菜择洗干净，不要去除根部，根部的价值也很高，在锅中添上水，将水烧开，加上...

怎样做菠菜炒鸡蛋的做法 简介 菠菜中的铁含量丰富，常吃菠菜有利于补充铁元素，而铁元素有利于钙的吸收。所以，菠菜在青菜中也是比较受大家欢迎的。记得小时候大力水手吃了菠菜就会变的力大无比，后来我也常告诉自己的孩子要吃菠菜才能变得更强壮。今天就来分享这道家常菜鸡蛋炒菠菜。食材 菠菜 适量 鸡蛋 三个 ...

如何做菠菜炒鸡蛋 简介 菠菜炒鸡蛋是一道浙江省的汉族传统名菜，菜味清淡，菠菜又有很高的营养价值:食用菠菜可以"通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥"， 而热量低，是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是钙和维生素C的上等来源，菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而...

菠菜炒鸡蛋的做法 简介 菠菜炒鸡蛋是一道很有营养的菜哟！这道菜口味清淡，鲜嫩爽口，无需花费太多时间就能端上桌了，真的是那种很快手的菜哟！它是一道传统的名菜，鲜香美味，颜色诱人，做法简单，快试一试 食材 菠菜 500克 鸡蛋 100克 调和油 20克 生抽 30克 盐 5克 糖 5克 淀粉 0克 食用油 0克 方法...

菠菜炒鸡蛋的做法 简介 进入冬天，火锅便成了人们最为钟爱的食物，说到下火锅，那素菜当中必点的一道便是菠菜了，简单烫一烫，好吃又解腻，真是美味呀，菠菜除了下火锅，用来凉拌也十分的美味，菠菜拌粉丝也一直中小编最喜欢吃的一道菜。食材 菠菜 100克 食用油 10克 鸡蛋 100克 料酒 10克 蒜 10克 醋 10...

菠菜的做法-菠菜炒鸡蛋 简介 鸡蛋富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼

家常菜之菠菜炒鸡蛋 简介 鸡蛋炒菠菜是用鸡蛋和菠菜制作的一道浙江省的传统名菜，属于浙菜系 ，口味清淡。菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜的经典吃法菠菜炒鸡蛋，想必很多人都爱吃。但是这道简单的家常菜，要想炒得好看又好吃也是需要技巧的。菠菜要翠绿好看不变色，炒得太...

菠菜炒鸡蛋怎么做 菜品口味：清淡主要工艺：炒主要食材：禽蛋类所需时间：十分钟制作难度：简单所用厨具：炒锅 工具/原料 食材明细 菠菜300g 鸡蛋2个 葱适量 蒜适量 姜适量 葵花籽油适量 鸡精适量 盐适量 步骤/方法 1 1菠菜摘洗好，切寸段。2 2过热水淖一下，可减少菠菜中的草酸含量。3 3捞出备用。4 4...

菠菜怎么做好吃?简介 菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素。今天和大家分享一下菠菜炒鸡蛋的做法。 食材 菠菜 适量 鸡蛋 2个 花生油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 把鸡蛋打到碗里，搅拌开后，放入...

菠菜炒鸡蛋的简单做法 简介 菠菜炒鸡蛋是一道简单，美味且营养丰富的家常菜，具有健脑益智，强身健体的功效，适合绝大多数人群食用。食材 菠菜 500g 鸡蛋 3个 食盐 适量 食用油 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1 首先准备好食材，将菠菜连根洗净，鸡蛋打散，锅里放油烧热倒入蛋液。2 然后将鸡蛋，快速划散。3 将鸡蛋...

菠菜炒鸡蛋的制作方法 简介 这道菜一上桌就让人非常有食欲，香气浓郁，非常诱人。口感非常的脆嫩，爽滑。而且用料十分新鲜，给的量也很足，性价比超级高，做法保留了食材原有的味道，味道超赞，而且一看就让人觉得很有食欲。胜在菜品也很新鲜，味道咸淡适中，而且火候掌握的刚好清新爽口 食材 菠菜 100克 鸡蛋 2个...

家常菜——菠菜炒鸡蛋 简介 菠菜是一种家常菜，它富含维生素C 、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙等矿物质，还含有大量的植物粗纤维，还对人体的肠道有蠕动作用。它与鸡蛋搭配者吃更营养，更健康，现在我们就来学习这道菜。食材 菠菜 300克 鸡蛋 3个 粉条 2两 葱 半棵 胡椒粉 适量 酱油 适量 盐 适量 花生油 ...

笨菠菜炒蛋的做法 简介 菠菜炒鸡蛋口味清淡，菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。食材 菠菜 一斤 鸡蛋 数个 食盐 适量 鸡粉 适量 油盐 适量 方法/步骤 1 笨菠菜洗净备用笨菠菜造型：红根、...