运动汇

方法/步骤 1 慢走当你刚刚结束剧烈的长跑时，不要马上坐下来或者停下来休息，哪怕再累，也要慢慢的走一会儿，调节一下自己的气息 2 忌冰水才剧烈运动完会特别热，很多人喜欢直接喝冰水凉水，一定要记住，这种方式是错误的，最好是和温水，慢慢调节自己的呼吸 3 不要马上洗头洗澡剧烈运动汇流很多的汗，很多人喜欢...

一、金科玉律　　为了瘦得健康，瘦得美丽，进行5+2减肥法需要遵守以下三条规则。　　每周连续坚持两天控制饮食，女性的话只摄入500卡路里的热量，男性600卡路里。　　其他5天正常进食。　　在正常进食的5天期间，进行3次30分钟的健身运动。　　那么，具体该如何执行呢?　　二、在“正常”的5天内　　如果你遵循这...

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