减肥健身操

10天紧致腰腹和腿部 15式有氧健身操 简介 导语：夏季天气炎热，很多MM不愿意在户外大汗淋漓地运动，小编给大家介绍一组有氧减肥操，宅在家中就可以轻松做到，只要实施2个周期共10天，既能收紧腰腹，还能拉紧大腿线条，和下半身的赘肉统统说bebye!       方法/步骤 1 　　此套运动分为三个阶段，...

8式腹部减脂健身操，有效狙击腹部赘肉 肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。工具/原料 健身操 步骤/方法 1 弓步压腿动作　　...

6 　　瘦腹操第六式：　　上半身慢慢回正，吐气再往左转，身体慢慢放松，收腿，还原。　　小编tips：这个时候大家应该把呼吸调整到最佳状态，平稳住呼吸，然后慢慢把动作往回收，从而完成整一套健身操。注意事项 　　以上就是这套瘦腹操的全过程，是不是很容易呢？这套瘦腹操其实真的不难，你需要做到的...

你还在为没有时间健身减肥而烦恼吗？这就需要提高你锻炼的强度。在短暂的时间里，进行高强度的有氧运动，提升新陈代谢和肌肉运动。今天，给您介绍30分钟的有氧健身操，既是心肺功能训练，又是每个主要肌肉群运动的阻力训练，真正达到减肥“速战速决”，给您一个健美的好身材！  步骤/方法 1 大腿下蹲 　　...

缺点：每套操大概75分钟，和其他操课比起来时间有点长；动作不太容易记下来，节奏感不好的同学不太适合。4 4 CIZE推荐指数：★★★☆优点：CIZE是去年刚推出来的，所以画质非常好，做起来心情舒畅；全套是新潮街舞动作，减肥健身的同时还习得跳舞的本领，一石二鸟何乐而不为为呢；将舞蹈和运动结合起来，趣味性强...

担心太胖身材走样,不如来学瘦身操,让你健康身材好 1初学瘦身操从简单的扭腰摆胯瘦身操做起,动作简单易学,想减肥的美美们快来一起学。 03:03 来源:好看视频-简单动感的《扭腰摆胯瘦身操》漂亮小妹,瘦身减肥非常快 服务升级 2入门减肥健身操,简单几个动作跟着学,早上练了精神好,晚上练了睡得好。 02:59 ...

瘦腰收腹广场舞简单又健身,快来看看怎么跳吧!1高效燃脂减肥健身操:整套舞蹈由几个简单的健身舞蹈动作构成,根据音乐跳出舞蹈就可以啦! 04:05 来源:好看视频-强力收腹瘦腰《高效燃脂减肥健身操》每天坚持,还原最美的自己 服务升级 2瘦腰收腹广场舞:该舞蹈一共只有几个简单的舞蹈动作,跟随音乐反复跳出舞蹈动作就可...

广场舞一直深受大家的喜欢,今天推荐大家几个简单好学健身操广场舞,让我们一起动起来吧。

2中老年健身操,心情好身体好,快乐少不了。(第二季) 03:09 来源:好看视频-干就得了健身操,运动完记得拉伸哦 服务升级 3中老年健身操,心情好身体好,快乐少不了。(第三季) 06:47 来源:好看视频-7分钟强力减肥健身操,想减肥健身的朋友跟着背面做起来吧 服务升级4中老年健身操,心情好身体好,快乐少不...

简单好学健身操广场舞合集,音乐好听动作简单,健康瘦身! +8 健身操广场舞减肥舞 +15 中老年广场舞 健身操 +8 广场舞怎么跳? +6 动感活力健身操,健康快乐少不了! +6 中老年健身操 +7 适合中老年的健身操 +7 小苹果健身操 +21 老年健身操 +5 佳木斯快乐舞步健身操全集 +22 ~...