韧带拉伤怎么恢复

3 可以局部热毛巾热敷，口服活血止痛胶囊，外敷<韧带骨方世贴>，根据部位不同一般四至五周可以慢慢恢复。4 适当锻炼。注意循序渐进，开始的时候要注意力度，慢慢增加运动的强度，慢慢过渡到正常的状态。5 一定要禁食辛辣刺激性食物，因为食用了辛辣刺激食物以后很容易导致韧带拉伤部位疼痛、肿胀的加重，不利于韧带拉伤的...

2 一般可以采取保守治疗，局部地暂时制动，三周左右就可以，再配合活血化瘀的药物。如果是韧带断裂，如交叉韧带断裂，则是需要在关节镜下进行韧带重建，韧带损伤的局部做一个核磁共振检查，可以判断韧带损伤的程度。3 对于有明显损伤导致的韧带撕裂断裂的情况，这种情况就需要行手术的治疗来恢复韧带的连续性和完整性，从...

韧带拉伤生长修复需要大量的蛋白质，可以饮食上多补充一些蛋白质食用，如牛奶、豆制品、豆浆、骨头汤都可以。对于有明显损伤导致的韧带撕裂断裂的情况，这种情况就需要行手术的治疗来恢复韧带的连续.性和完整.性

1 1.帮助伤员坐下或躺平，以一个舒适的位置支撑受伤部位，最好能抬高 2 2.立即使用云南白药气雾剂喷药液至受伤部位。或者冷敷受伤部位，把冰袋使用毛巾包裹后敷在受伤部位，有助于减少肿胀、淤血和疼痛 3 3.抬高受伤部位有助于减轻肿胀 4 4.如果疼痛很严重或伤员受伤部位不能活动，应安排送至医院。此外，让伤员...

1 1.韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织 2.多发生在： 腰、踝、膝、肩、腕、肘等 2 1.有些小事肌肉劳损，还有的严重的伤了后，直接影响骨折，很严重的。2.拉上后会局部肿胀，红，发紫，等 3 1.锻炼身体前，我建议大家应该先做好充分的热身运动，防止韧带拉伤有影响 4 1.适度锻炼，要有节制的...

方法/步骤 1 拉伤部位往往伴随一些浮肿，是正常的现象不必太过担心，这个时候取一块长布作为绷带绕在拉伤部位，收紧绷带，这样有助于拉伤肌肉的恢复，也是平时比较常用和简单的一种方式。2 受伤后尽量少活动最好，此时在配合上红花油的使用，记住每次涂红花油的时候要伴随轻轻的有规律的揉动，这样可以使药效尽快被吸收...

方法/步骤 1 专业治疗有时候即使歪了脚，内部也会有些轻微骨折，或者韧带损伤，最好的办法要去医院让医生进行判断。2 垫高：如果出现崴脚，应该立刻停止运动或行动，不让脚部受力，并且把脚垫高。3 冰敷48小时内可以采用冰敷的方法，每次冰敷不要超过20分钟。隔20分钟左右敷20分钟的频率进行。4 冷水敷如果发生...

胸部的肌肉拉伤我们在锻炼之后就可以立即使用手掌来轻轻的拍打我们的胸部肌肉，然后，我们再对我们的胸部肌肉进行充足的营养补给以及充足的休息就可以很快速的恢复我们的胸部肌肉了。工具/原料 蛋白质 方法/步骤 1 通过按摩放松胸部肌肉。我们要经常对我们的胸部肌肉轻轻的按摩，来减缓肌肉的疼痛，加速肌肉的血液循环和新...

1 如果不小心扭伤或拉伤，必须马上停止动作 赶紧坐 下来休息 2 先检 视受伤的部位。察看患部有无 的肿胀，肢体有没有变形，有的话，有可能发生骨折，因为骨折会引起大量的内出血以及韧带 的移位，最好先固定受伤的地方赶紧送医。3 .如果没有上一点的情况，那就先休息，尽可能采用冰敷，千万不要用手 去推揉...

2 有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能反映。3 轻伤：一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。4 严重扭伤：腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱...

如何快速治疗腰扭伤 简介 在生活和工作中常会有扭伤腰的情况发生，这不仅耽误了工作而且对生活也有着严重的影响，那么如何能快速的恢复扭伤的腰呢?工具/原料 腰 方法/步骤 1 很多人在出现腰扭伤之后认为问题不严重，继续坚持做事情，这样很容易加深腰扭伤的程度，而且腰伤会恢复的很慢，不如放下手里的事情好好...

扭伤的正确处理方法 简介 相信大家经常运动，比如足球，篮球，排球等，这些运动在锻炼你的同时，也存在一些危险性，比如扭伤，擦伤等一系列的伤痛，这也是运动员经常发生的事，下面我来介绍一下扭伤后的处理 工具/原料 冰块或冷水 云南白药或其他舒筋活络的药物 热水或刚煮好的鸡蛋 方法/步骤 1 在扭伤时，应该立即...

运动扭伤怎么办？简介 运动难免会发生意外，发生意外不要紧，但我们必须知道发生意外了该怎样及时恰当的处理，下面，小编就来讲讲，运动时扭伤了该怎么办，怎么处理最恰当。工具/原料 请看小编此贴。方法/步骤 1 不要揉搓：扭伤时，千万不要揉搓扭伤部位，因为这会造成该部的毛细血管扩张，容易造成内出血。扭伤时，...

脚崴了好得快的方法 简介 少数一级楼梯台阶，一步迈下直接脚面着地，脚背当时就鼓了一个大包，按压一下怪疼的。龇牙咧嘴没敢哭。工具/原料 活血消痛酊 枕头 方法/步骤 1 朋友从药店买来活血消痛酊，中药水剂擦了两次。2 脚部关节尽量不要用力，以免加重伤情。3 最关键的一步，就是晚上睡觉前在脚下垫2个...

3 24小时前冷敷受伤的24小时内要冷敷。这样既可以减轻疼痛又可以加速血液循环，从而减轻肿胀的程度 4 24小时以后热敷24小时过后，你就可以用热水来处理了，也是缓解疼痛和减轻肿胀，关键起的就是活血化瘀 5 运用活血化瘀的药物有时候药物确实可以起到不少作用，还可以用一些酒精来擦擦，进一步消肿 6 扭伤以后的恢复...

2 热敷治疗法 经过24小时以后，皮下血管的伤口基本愈合，不再出血。然而扭伤部位的血液循环就变得很慢，所以应该采取热敷治疗，促进血液的流动，会加快扭伤的恢复。建议用热水泡脚，或者用热毛巾敷脚。一天一到两次，每次十分钟。3 药物治疗法 扭伤严重者就相对要进行一些药物上的治疗，否则脚踝的肿痛消除的时间就...

如果脚踝扭伤比较严重,那么应该使用拐杖或者手杖,以免造成进一步的损伤。改变你的运动日程。如果你常常在跑步机上跑步,那么你可以尝试游泳或者使用划行器械。确保自己不会完全避免任何身体活动。你仍然需要锻炼其他部位的肌肉。2.用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛如果你打算去看医生的话,在脚踝处敷冰块。冰块比阻止韧带发炎,还...

4 脚扭伤肿了怎么办之药物止痛当脚踝扭伤严重疼痛难忍时，可选择非甾体类抗炎止痛药。比如试试扶他林乳胶剂，直接涂抹于患处，不仅方便而且局部渗透，缓解症状，让你离疼痛更远一些。(完整适应症及用法、用量、禁忌症等请参考说明书)。注意事项 脚扭伤肿了不可轻视，要及时准确处理并就诊治疗，否则受损韧带恢复不佳，...

肌肉拉伤有哪些常见原因？简介 阳阳最近在练大负重哑铃（18kg...本来想再重点的，可惜没地方放哑铃片了...）然后就感觉自己的手已经不是自己的了...通常，阳阳老师这么瘦的人，增肌的话一般都可以从大重量开始。分开几组练习，但是请大家注意，一定不要“过量”否则就很容易肌肉拉伤。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急...

脚踝扭伤紧急处理方法 简介 可能大部分运动爱好者都有遇到过脚踝扭伤和皮肤擦破伤的时候，扭伤可轻可重，轻者局部淤血肿胀，重者肌腱断裂甚至骨折畸形，所以在运动前要充分做好关节韧带舒展、肌肉放松等热身准备和必要的防护措施，如佩戴护腕等。以下介绍脚踝扭伤的现场应急处理等相关知识：一、扭伤时，现场病情判断：踝...

2 2.热敷。24小时之后可以实施热敷。同样也是热敷到自己能承受为止，注意不要烫伤自己。一般坚持热敷2-3天就可以，根据自己严重程度可以调整。3 3.用药。冷敷，热敷处理的好，直接决定后期恢复的时间及好坏。用药可以在一定程度上更好的活血化瘀，缓解病情。外敷比较常用，云南白药，红花油都可以。4 4.恢复运动。一般...

崴脚后怎么处理 简介 生活中有些时候崴脚，崴脚又踝关节扭伤。在球场上、跑步过猛、缺钙都会引起崴脚。其实，外交部是什么大问题，按照以下正确步骤做，一般7到15天完全可以恢复。工具/原料 冰袋 枕头 方法/步骤 1 崴脚后不要自己按揉崴脚处，一定先拍个片子，根据自己疼痛感，如果崴脚的时候听见咯吱的响声，及时...

脚踝扭伤如何治疗？简介 踝关节被扭伤了是比较常见的一种关节扭伤病症了，发生这种事情和平时生活中一些不注意意外有关，主要是外伤。那么遇到脚踝扭伤该如何治疗呢？雷锋崔老师为您支招。方法/步骤 1 减少运动量患者在遭受外伤造成脚踝扭伤后，需要减少运动，如果因为脚踝扭伤的情况较为轻微就疏忽大意不去抓紧做好处理...

脚扭伤后肿了怎么办？简介 很多人在走路或运动时，经常会不小心把脚扭伤。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。方法/步骤 1 停止运动或行走，不要让受伤的踝关节承受重量，否则，只会让关节受到更大的伤害。2 ...

脚踝扭伤肿了怎么办呢?简介 爱运动的人很容易出现脚踝伤肿的现像，或者是女性们喜欢穿高跟鞋，走路稍微不注意，都会把脚踝扭肿，脚踝扭伤之后是最让人痛苦一件事，而且恢复特别困难，都说说伤筋动骨一百天，而且扭伤处理不到位的话，很容易留下后遗症，造成行动方便的！严重的影响了我们的生活，那么当脚踝扭伤肿...

3 如果扭伤厉害,把扭伤的踝关节固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数。4 三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。5 脚崴后要注意休息,不要过早下地活动及持重,就是下地也不要把...

脚扭伤了怎么恢复 简介 生活中的我们总是会因为做事粗心而不小心地把脚扭到，把脚扭到又不知道怎样疗、怎样恢复，常常会一直忍着伤痛。那脚扭伤了应该怎么恢复呢？下面小编向大家推荐几条建议。工具/原料 药物、冷敷袋、蔬菜、水果 方法/步骤 1 首先，脚扭伤后不要慌张与紧张，根据自己的疼痛情况来判断或者到医院...

崴脚了如何恢复 简介 俗话说“常在河边走，哪有不湿鞋”，喜欢运动的朋友们有部分人都可能有过崴脚的经历，崴脚之后要特别注意养护，那崴脚后该如何快速恢复呢，下面我就来分享一下恢复的方法。工具/原料 膏药 热水 方法/步骤 1 自我判断轻重 崴脚后首先自己先自我判断一下，如果脚可以转达，疼痛较轻的话，一般...