炒米中含有的维生素C、维生素B6和B2等营养元素。炒米泡水喝有补充体内元气，促进新陈代谢，增强人体免疫力的功效。中医认为大米入脾经，姜丝也归脾经，姜丝炒米泡水喝有健脾祛湿功效。
维生素C是一种重要的抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化反应导致的细胞损伤。而且，维生素C对免疫系统的正常运作有着重要作用，能够增强白细胞的活性，提高机体的抵抗力和免疫力。炒米泡水喝不仅有效地补充维生素C，还能够增强体内的元气，促进新陈代谢，提高机体免疫力。
维生素B6是一种重要的辅酶，参与蛋白质、脂肪和糖类的代谢过程。它能够帮助身体更好地利用食物中的营养成分，提供能量供给身体各个器官的正常运转。同时，维生素B6还对神经系统的正常功能起着重要的作用，可以缓解压力、焦虑和失眠等症状。炒米中含有丰富的维生素B6，炒米泡水喝可以有效地补充维生素B6，促进新陈代谢，增加身体的元气。
维生素B2是一种重要的维生素，它参与体内能量代谢过程中的氧化还原反应，帮助身体更好地利用食物中的营养成分。维生素B2还能够保护眼睛健康，减少眼睛疲劳和视力下降的风险。炒米中富含维生素B2，炒米泡水喝可以有效地补充维生素B2，改善眼睛健康，增强身体免疫力。
在中医理论中，大米入脾经，具有益气养血、健脾养胃的功效。而姜丝则归脾经，具有暖胃、祛寒湿的特性。将姜丝与炒米一起泡水喝，不仅充分发挥大米的养脾功效，还可以加强姜丝的健脾祛湿作用。这对于脾胃虚寒、食欲不振、消化不良等问题有着显著的改善作用。
需要注意，不同的人体质和症状需要相应的调理方法，建议在中医专业人士的指导下进行食疗。
