便秘怎么办

各种不好的饮食习惯、生活习惯等，经常会导致便秘的发生。那么，便秘了怎么食疗好呢？哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢？哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢？

1.准备一根香蕉把外皮剥掉。

2.把香蕉切片最后往香蕉里加入酸奶即可。