三班两倒：
1、配置3班（组）人员；
2、以工作地点角度看：每天有2班人工作（分为白班、夜班）、1班人休息；
3、工作、休息按顺序轮换。也称倒班；
4、以工作人员角度看，如：二天白班、二天夜班、二天休息。（6天一循环周期）；
倒班是因为工作需要，有一些单位需要24小时或者更多时间生产不停歇作业（如电厂、钢厂、矿企等），所以需要有几个班次进行轮流的更替工作。倒班容易打乱人的生物钟，对身体有一定的伤害。倒班制有三班两倒、四班两倒、四班三倒等等。
四班两倒
把职工分为4个班，四天上两个班次。比如:
第一天：0:00—8:00一班上班，8:00—24:00(也有的企业是22:00，那么下个班接班的就是22：00接班)二班上班
第二天：0:00—8:00三班上班，8:00—24:00四班上班
第三天：0:00—8:00二班上班，8:00—24:00一班上班
第四天：0:00—8:00四班上班，8:00—24:00三班上班
第五天：0:00—8:00一班上班，8:00—24:00二班上班
以一班为例，四天一个循环，第一天白班，第三天零点班，第五天白班
四班三倒
也叫“四班三运转”或“四三制”，也就是用四个班的工人轮流从事三班倒生产的一种轮班工作制度。
四班分别是甲乙丙丁
三班指每个班上八个小时
三天早班上完，休一天，第二天上中班
三天中班上完，休一天，第二天上夜班
三天夜班上完，休一天，第二天上早班
