-
1 音乐疗法——听听音乐吧，别乱来，没叫你听什么最炫民族风，什么小苹果之类的嗨歌，半夜三更的，到头来，失眠更加严重。最好听一些比较舒缓，比较安静的歌，例如莫扎特的催眠曲、英国民歌《绿袖子》贝多芬的《月光》等 2 食物助眠法——如果你也是一个吃货，这种方法你不妨试试，治疗失眠的同时，又满足了自己，何乐而不为呢，
-
1 音乐疗法——听听音乐吧，别乱来，没叫你听什么最炫民族风，什么小苹果之类的嗨歌，半夜三更的，到头来，失眠更加严重。最好听一些比较舒缓，比较安静的歌，例如莫扎特的催眠曲、英国民歌《绿袖子》贝多芬的《月光》等 2 食物助眠法——如果你也是一个吃货，这种方法你不妨试试，治疗失眠的同时，又满足了自己，何乐而不为呢，
