经常喝牛奶有什么好处

经常喝牛奶的好处：1、天天喝牛奶，有利于增强体质。

2、长期喝牛奶，能够补充钙质和氨基酸，同时增强人体免疫力。

3、对于儿童来说，坚持喝牛奶可以促进骨骼发育。对于老年人来说，能防治骨质疏松；而对高血压患者来说，能帮助降低血压。但需要注意，牛奶不是喝越多越好，过量饮用会导致肥胖，同时可能引发高血脂。