成人营养摄入标准

适合人群：18-55岁健康人群。主要基础营养5种。1、蛋白质，日建议摄入55-65克；2、醣类，随个人的热量而定，不少于20%；3、脂肪，女性55-65克，男性不宜超过90克；4、膳食纤维，20-30克；水分，每公斤体重30-45cc，实际随个人需求调整。其他维生素类13种和矿物质类。