板栗的热量

100克熟栗子热量是214千卡，换一种说法就是214克热量对应的米饭重量大概是184克，这大约是65-70克生米做出来的，也就是一两米饭的热量，热量不算特别高，并且在坚果类里面属于热量较低的，但是一次也不要吃太多的板栗，否则会容易发生胀肚的情况。