1、多吃含抗氧化的食物，如蔬果，蔬果中的各种多酶物质，胡萝卜素等都具有抗氧化的作用，可以尽量挑颜色比较重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性比较强，比如 草莓、桑葚，菠菜，西红柿、葡萄
2、减少外出，雾霾的天气要尽量减少外出，如需外出可以戴口罩。口罩可以防尘，防止有害气体。起防护的作用，有效的避免雾霾中有害的颗粒物质。
3、3.停止晨练，雾霾天气除了可以导致呼吸道疾病外，还可导致心脑血管疾病，尤其冬季，天气寒冷。
4、4.可以在家里养些绿化，小植物，如绿萝，芦荟、君子兰、兰花、能有效的净化空气，还能除去甲醛，还有注意房间要通风换气。
5、5.注意卫生，手部、口腔、鼻腔清洁液非常重要，晚上睡觉前要注意鼻腔清洁，可以用生理盐水或温水清洗，但不要过于频繁，每天一次即可，饮食要清淡，可以多吃一些清肺化痰的食物。
