1、大米淘洗两遍添入清水浸泡约半小时。
3、西兰花焯烫约两三分钟至颜色变深，捞出沥干水分。
5、将金枪鱼和西兰花放到米饭中，混合翻拌均匀。
7、整理成三角形状。
8、总结：1.大米淘洗净浸泡健懔惋菹约半小时。2.将大米放入饭煲中煮成米饭，翻拌松软盛入容器中。3.加入寿司醋和熟芝麻，拌匀备用。4.西兰花焯烫约两三分钟换纪藿钒至颜色变深，捞出沥干水分。5.取出金枪鱼罐头沥去多余水分捣成小块，西兰花也切成碎末。6.将金枪鱼和西兰花放到米饭中，混合翻拌均匀。7.将拌好的米饭放到保鲜膜中包起来。整理成三角形状。
