时间：2024-11-21 15:29:05
1、早餐尽量丰盛些，可以选择全谷类食物配合些牛奶。
3、不要夜间进食，夜间进食过多，热量容易转化成脂肪堆积在体内。
5、游泳，游泳的新尘代谢很快，而且能不伤害身体关节，很适合减肥
