孕21周饮食要点

1、本周饮食要点：

血压较高、体重较大的准妈妈要严格控制盐和脂肪的摄入量

2、因为钠盐摄入过多容易导致血压升高，而脂肪过多很容易引发肥胖。

3、此外，准妈妈还要注意多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物。

4、本周推荐食谱，凉拌菠菜

5、注意营养均衡，控制体重增长