1、木耳
木耳有助于消化体内难以溶解的物质，从而达到排除体内毒素的效果。我们在食用的时候要注意，不能生食，生食会导致中毒
2、莲藕
莲藕是我们家常菜中经常出现的一道生鲜食物。莲藕清甜脆爽，既有滋补的效果，也能起到通便的作用
3、黄瓜
说起黄瓜，很多人大概第一时间冒出脑中的就是凉拌黄瓜了。黄瓜具有清热解毒的功效，还可以切成薄片用来敷脸
4、冬瓜
冬瓜含有的营养价值是比较丰富的，冬瓜是不可多得的减肥食物，因其不含有脂肪成分，能够很好的防止发胖
5、红薯
说到红薯，我们一般会联想到快餐店的薯条还有沿街叫卖的烤红薯。红薯含有大量淀粉、维生素、纤维素等我们人体所必需的营养成分，并且还是一种既美味又能减肥的食物
6、魔芋
魔芋有很多种作法，是一种简单易作的好食材。魔芋能够对人体起到调节作用，防止便秘以及减肥的效果，但要注意的是，不可多吃
