养颜又瘦身的营养餐

 时间:2024-10-11 22:23:21

1、火龙果取果肉切粒,留果壳待用。

养颜又瘦身的营养餐

3、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。

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4、火龙果、雪梨、银耳、木耳及冰糖放入炖锅里文火炖1小时。

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6、火龙果中含有较高的花青素。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

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