肚皮舞大圆跨技巧

 时间：2026-05-03 14:14:36

1、准备姿态：双腿直立

肚皮舞大圆跨技巧

2、右侧腰肌向上收紧，使右胯向上提起

肚皮舞大圆跨技巧

3、右侧腰肌放松，使右胯用力下放

肚皮舞大圆跨技巧

4、右脚掌自然贴回地面。

肚皮舞大圆跨技巧

5、左侧腰肌向上收紧，使左胯向上提起

肚皮舞大圆跨技巧

6、左侧腰肌放松，使左胯用力下放

肚皮舞大圆跨技巧

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