怎么做金枪鱼减脂饱腹三明治?

1、食材（不要吃鸡蛋和鳄梨，因为它们有点生，没有放进去）

2、一点橄榄油（或油煎）

3、打鸡蛋

4、油炸

5、盘子先用塑料薄膜包起来

6、放一片全麦面包

7、一层生菜

8、一层金枪鱼

9、一层玉米

10、一层西红柿

11、煎蛋

12、再来一片生菜

13、再盖一块

14、用塑料包装

15、切口

16、当当当当！

17、加牛奶咖啡等