1、 菜里放点生姜。这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。
2、 吃根香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。
3、 嚼口香糖。一项研究显示，饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。
4、 喝芦荟汁。芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。
5、 进食过快或过多。专家指出，出现烧心最常见的原因是由于进食过快或过多，还有一些人在进食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等发生烧心现象。
