怎么治疗打呼噜

1、培养良好的生活习惯，平时饮食以清淡为主，少吃刺激性食物。吸烟、饮酒应适度。

2、养成良好的睡眠习惯。在睡觉前不要让情绪过于激动，不要蒙头睡，尽量采取侧卧的形式入睡，不要趴卧或仰卧。

3、保持适度的体重。通常情况下比较胖的人喉咙和鼻子内的肉也比较多，容易造成呼吸不畅，从而引起打呼牖蹂跑萼噜症状。所以不管你在不在意外形，要想不再打呼噜最好还是减肥吧。