1、在做弹踢动作之前，我们先在操场上跑几圈，然后再到有栏杆的地方压压腿，这是踢腿前必须要做的准备，避免到时候腿受伤
2、当我们压完腿后，就要开始做好格斗式的动作了，一般是左脚在前，右脚在后，成一条直线
3、然后全身放松，两脚尖轻轻着地，轻轻弹起来，左手与肩同宽往前伸出，右手护住右脸。随便准备战斗
4、接下来就是开始弹踢了，当我们前面有敌人时，我们可以用弹踢踢它的下巴部位，首先在格斗士的基础上，1、右脚抬起，脚尖伸直与大地成90度角，2、然后小腿瞬间弹出，3、弹出后瞬间收回，4、收回后右腿马上放下，成格斗士的样子
5、整个弹踢动作分解成上面4个步骤，练的时候可以先慢些，熟悉下每个动作的要领，但是熟练之后，整个弹踢动作必须在0.1s内全部完成
6、在实战场上，你弹踢腿法的快慢，直接影响你的战斗力，一旦你出腿慢了，对方就能看到你出的腿，一是对方可以快速躲避你的腿，二是对方还能用手抓住你的腿
7、所以在平时要多训练，把出腿的速度提升上来，还有力量要加强，都提升上来后，这样一出腿，对方看都看不清，更别说躲避和抓你的腿了
