痛经怎么办痛经怎么快速止痛

1、首先合理营养，不偏食，多补充维生素E类食物，忌食生冷寒凉食物，忌食酸涩食物，忌食刺激性食物。

2、不宜剧烈运动，应注重合理安排作息时间，保持良好的心态。

3、服用芬必得或布洛芬也可以缓解疼痛。

4、喝姜汤、红糖水也有一定的效果

5、用牛奶和蜂蜜一起服用也有缓解疼痛。

6、用热水袋热敷小肚子。