1、蛋白质：蛋白质作为人类生命活动的物质基础，基本上缺乏蛋白质的人，容易有身体瘦弱、抵抗力下降等情况出现。因此，平时需要结合健康的饮食补充人体需要的蛋白质，像常见的蛋制品，乳制品，豆类食物，瘦肉等可以多进食，补充人体需要的蛋白质。
2、牛初乳：牛初乳中的免疫活性成分，对提高儿童免疫力是很有效的。牛初乳具有很强的维持机体免疫功能的自稳形态的功效，能够有效的增强人体的免疫力，多喝牛奶或者吃牛初乳钙片也行，都能摄取到一定的优质蛋白质和钙质。
3、维生素：对于营养的吸收不够，使得体内缺少维生素。这能够导致孩子营养不良，从而减低抵抗力。尤其是维生素C，在增强人体抗应激能力和免疫力等方面，有着十分良好的增强作用。在生活中，很多蔬菜和水果都含有十分丰富的维生素C，比如柚子、西红柿、菠菜。
