1、 保持正确的坐姿坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。不要总是把身体让一侧关节承受重量；坐下时，抬头挺胸，耳朵平行于肩膀，屁股坐平，尽量保持盆骨水平，从而分担身体所承受的重量。
3、生活中多锻炼身体，加大肌肉张力适当地锻炼，例如游泳和孕妇瑜伽等，能够有效锻炼腰背的肌肉，加强对腰椎和尾椎的支撑，也能够减轻尾骨疼痛。
6、避免剧烈咳嗽和便秘，防止腹压过大剧烈咳嗽或便秘时，引起腹压增大，会导致盆底肌肉牵拉尾椎，加重疼痛，如果孕妈们有咳嗽和便秘的情况，一定要针对原因及时处理，以免加重尾骨疼痛哦~
