1、番茄
能强化血管，补血养血，使皮肤柔嫩、红润。
1.番茄生吃熟吃均可，这得看个人喜好。
2.可以做成番茄汁：a.（ 番茄+柠檬+盐+冰块）番茄和柠檬一起榨成
汁再加入盐和冰块。可以排毒、延缓衰老。
b. （番茄+牛奶+蜂蜜+冰块）一起榨成汁，可以瘦
身美容、强健体魄。
2、苹果
可使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。
1.俗话说的好：”一天一苹果，医生远离我。“
2.可以做成苹果汁：a. （苹果+梨+西瓜+柠檬）将这些水果榨成汁，可
以清热解暑、可以排毒。
b. （苹果+香蕉+蜂蜜+梨）一起榨成汁，可以清除
疲劳、改善便秘、排毒养颜。
3、芒果
可润泽肌肤，美容养颜、益胃止吐。
1.有皮肤病、肿瘤、糖尿病不要吃；饱饭后不可食用；不可以和大蒜等
辛辣食物同食。
2.可以做成芒果汁：（芒果+冷开水+冰块+冰糖）一起榨成汁，可以健
身美体。
4、草莓
可以改善黑头、雀斑、粉刺、促进肌肤的新陈代谢。
1. 推荐一种洗草莓法：a.用清水洗
b.再放入盐水浸泡5分钟
c.再用清水洗净，这样可以杀菌和保鲜
2.可以做成草莓汁：a. （草莓+芋头+酸奶）一起榨成汁，可以增强胃动
力、 抗衰老、预防癌症。
b.（草莓+柿子+猕猴桃+柠檬）一起榨成汁，可以美
肌、缓解身体疲劳。
