1、首先，保持心情舒畅,情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
2、然后，避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。
3、然后，妊娠与哺乳,对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。相反,30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
4、然后，乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。性的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。
5、然后，保持夫妻生活和睦，生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。半数以上患有乳耢呻痪蝗腺病的妇科病人，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高。
6、最后，进行积极防治妇科疾病，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要的环节。
