养生食补棋子冬瓜焖田鸡的做法

 时间:2026-02-12 16:09:16

1、田鸡去皮斩件,冬瓜切成圆圆的棋子状,在切几个花边胡萝卜装饰(家里煮的话可以不用)。冬菇切片,蒜切片,切葱段。(请忽略冬菇皮蛋火腿是做别的菜用的)

养生食补棋子冬瓜焖田鸡的做法

2、田鸡放点盐和淀粉腌制一下

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3、锅中热水,放冬瓜胡萝卜灼一下,然后过冷水捞起备用。

养生食补棋子冬瓜焖田鸡的做法

4、锅里热油180℃,放田鸡进去,十几秒过一下就捞起备用。

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5、锅中留少量底油,放点冬菇片,蒜片,葱段,白胡椒粒进去炒香,然后放冬瓜胡萝卜进去炒几分钟。

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6、放入田鸡一起炒下,放糖和盐,少量清水焖一下(清水视情况少量少量逐次放入)。最后放适量耗油,再炒片刻即可。(不放生抽和老抽,会使部分品种的冬瓜变酸)

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7、搞定咯。

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