最快减肥方法，怎么减肥

1、扶门下蹲，门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。慢慢弯曲双膝，至90度。尽可能停留长点时间，然后慢慢站起回到起始位置。做8个下蹲。

3、台阶提踵，双脚前掌站在一级台阶上，脚后跟悬在台阶外。一手紧抓栏杆，宛鳘艺荤另一手握哑铃，为了热身，脚趾先以均匀的速度上下颠几下。然后尽可能慢地提起身体，全身重量压在脚趾上，以超慢的速度放下脚后跟，直至它们低于台阶。身体再提起，重心再压在前脚掌上重复。拱桥姿势去除全身赘肉。

5、这些方法坚持下来了的话一定会有效果的，大家不防跟着一起做把