1、仰卧起坐
方法：两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置， 而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。
最好是一分钟三十多个（上体育课最少也要三十的，要坚持）
休息一两分钟，再做第二次
一天一两次就好
【刚开始可以少点，到后来可以增加】
记住方法，不要伤到自己
2、半蹲起跳
就是蹲一半，就像扎马步那种，然后再起跳
一分钟连续做二十个
休息一下再做第二次
【刚开始可以少点，到后来可以增加】
还是那句话，不要伤到自己
3、跳绳
这个你们应该都知道
一分钟跳一百六
休息一下，再跳第二次
【刚开始可以少点，到后来可以增加】
不要伤到自己
