1、1.喝水慢一点
水喝的太快，容易让心脏不舒服，因为水分快速进入血液会让血变希，血量增加。所以最好能一口一口的慢慢下咽，不要一次性喝太多
2、2.吃饭慢一点
老年人的胃一般都需要保养，吃太快了容易让胃增加负担，最好能在嘴巴里多嚼几下。
3、3.起床慢一点
起床以后最好不要马上起来，可以靠在床头让自身的血液慢慢的流通，以防起床过快过猛而血压升高
4、4.低头弯腰慢一点
低头弯腰，会让血压降低，有时候还容易闪到腰，所以要慢一点，弯腰捡东西最好能有一个着力点，让自己的腰部少承受点力量。
5、5.上下楼慢一点
老年人上了年纪就容易骨质疏松，摔倒就容易骨折。所以上楼必须扶着扶手，一步一个台阶，确保安全。
6、6.转身慢一点
上年纪了以后，心脏供血能力会下降，快速转身不利于脑部供血，严重可能会昏倒。所以要慢慢转身
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