1、少吃碳水化合物食物
碳水化合物过多的摄入，会让自己的身体浮现水肿，因此，这样也要适量的食用，避免浮肿现象。
2、保持蛋白质补充
优质蛋白质的补充，不仅能够保证宝宝的营养吸收，而且也不会让自己发胖，如鱼肉、禽、蛋类等。
3、多吃植物油
植物油不仅能够好吸收，而且也能够让自己保持合理的身体，自己的体重也不容易增长。
4、少食多餐
在吃的东西上，尽量不要偏食，多元化的饮食，会让自己保证营养充足的同时，自己的体重也会得到轻松的控制。
5、保持饮食清淡
清淡的饮食，不仅有利于宝宝的健康发育，而且对于自己的口味和健康都是有帮助的，也不会让自己体重飙升。
6、其实怀孕的妈妈们，在怀孕期间，只要按照正常的营养补给，不要大量的吃热量过高的食物，保持少食多餐的习惯，这样都不会有很重的体重，而且身材恢复的也会更快，并没有任何的负担。
